Diet Food চিয়া সিডস/ তোকমার ফালুদা

চিয়া সিডস/ তোকমার ফালুদা:
হাল্কা গরম দুধ। :১ গ্লাস( স্কিমড)
চিয়া সিডস /তোকমা : ২ চা চামচ
আপেল কুচি : ১/২ কাপ
আঙুর কুচি : ১০/১২ টা
চিনি চম্পাকলা : ১ টি
আম কুচি : ১/২ কাপ (অপশনাল)
ডালিমের দানা : ১ টেবিল চামচ
কাঠ বাদাম : ৬টা কুচি করা
কাজু বাদাম : ৪টা কুচি করা
চিনা বাদাম : ৫ টা কুচি করা
কিশমিশ : ৪টা কুচি করা

মধু : স্বাদমত
প্রণালী :
প্রথমে স্কিমড মিল্ক গরম করে তাতে চিয়া সিডস/ তোকমা এবং মধু দিয়ে ভালোমত মিক্স করে ১ থেকে দেড় ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে হবে। তোকমা বা চিয়া সিডস ভালোমত দুধটুকু টেনে নিলে, তাতে উপর থেকে সবগুলা ফলের কুচি দিয়ে তার উপর বাদাম,কিশমিশ কুচি দিয়ে দিলেই তৈরী মজার ফালুদা.